긴장된 허리 통증-즉각적인 도움!

건강한 사람이라도 요통이 있습니다. 오래 앉아 있거나 잘못 움직이거나 구부러진 상자 등을 들어 올리는 등 빠른 운동이 도움이됩니다.

허리에 손을 똑바로 서십시오. 발을 벌리고 다리는 차분합니다. 그런 다음 하체를 심하게 흔 듭니다. 상체는 침착하게 남아 있습니다. 휴식을 취하고 다시 흔들어 라.

이 운동은 건강한 뼈와 관절을 가진 사람들에게 좋습니다. 누구 z. 예를 들어, 엉덩이 나 무릎에 예비 부품이 있으면 의사에게 문의하는 것이 좋습니다.