뻣뻣한 목을 즉시 구호하는 스트레칭 운동
완전히 긴장된 목으로 깨어 난 적이 있습니까? 이것은 매우 불쾌한 고통이며, 당신을 행동에서 벗어나게 만듭니다. 컴퓨터에 글을 쓰는 것조차 아프다 – 육체적 인 일은 견딜 수 없다.
지금까지 나는 정제 없이이 팁을 잘 도울 수있었습니다.
의자에 앉는다. 먼저 왼손으로 의자 아래에 손을 대고 5까지 조용히 숨을 쉬면서 의자를 약간 위로 당기십시오. 그녀는 거북이처럼 턱을 밉니다.
다른 쪽도 반복하십시오.
세 번 반복하십시오-그때 기분이 나아지기를 바랍니다.
목에 열과 감기 팩을 번갈아 가며 놓을 수도 있습니다. 따라서 뜨거운 베개 또는 전기 온수 병-3 분 동안 냉동실의 냉각 요소 인 종이 타월로 감싸 진 2 분 동안. 그렇지 않으면 너무 춥습니다.
그리고 다시 반복하십시오. 먼저 뜨겁고 차갑습니다! 글쎄, 더 낫다!
