그릇? 다양한 재료로 건강한 그릇
당신은 건강하고 화려하며 맛 있으며 모든 사람의 입술에 있습니까? 그릇. 음식 트렌드의 특별한 특징은 둥근 그릇에 다양한 건강 성분을 제공하는 것입니다. 사발은 여분의 지방과 설탕없이 할 수 있으며 많은 다른 영양소로 균형 잡힌 식단을 허용합니다. 아래에서 인기있는 그릇 변형을 소개하고 다양한 유형의 요리법을 점차적으로 시도하고 게시하고 싶습니다.
트렌드는 미국에서오고 있으며 (소름) 소셜 미디어 덕분에 전 세계로 퍼졌습니다. 이제 화려한 요리에 대한 수많은 이름이 있습니다. 부처님 그릇, 좋은 삶 그릇, 무지개 그릇 또는 슈퍼 푸드 그릇, 그릇의 개념은 맛, 식욕 및 냉장고의 기능에 따라 재료를 만드는 것이므로, 모듈 식 원리에 따라 창의성에 한계가없는 곳. 물론 밝은 색상의 맛있는 과일과 예쁜 토핑이있는 스무디 그릇 형태의 달콤한 품종도 있습니다. 아시다시피 눈은 먹습니다.
음식의 자유로운 구성 덕분에 그릇이 훌륭합니다. 계절별로 준비하다 또한 남은 음식은 쉽게 재활용 할 수 있습니다, 식이 요법에 따라 채식주의 자 또는 채식주의 자뿐만 아니라 고기 그릇을 먹을 수 있습니다. 또한 저탄수화물과 글루텐이없는 그릇 요리는 활용하기 쉽습니다. 또한 재료를 미리 한 입 크기로 자르므로 편안하고 먹기 쉽습니다. 건강에 좋은 음식을 즐기려면 포크 나 스푼 만 있으면됩니다.
음식 트렌드는 그 이후로 케이터링 산업에 도달했습니다. 그릇에 초점을 맞추고 가장 다양한 창작물을 제공하는 레스토랑이 있습니다. 일본에서 영감을 얻은 찌개 또는 초밥 그릇도 인기가 있습니다. 현재 부처님 사발, 샐러드 사발 또는 아침 식사, 점심 식사 및 저녁 식사 후 분류 된 그릇 요리 책.
다음 유형의 그릇은 다채로운 Bowl Jungle에서 선택되며 직접 시도해 볼 수도 있습니다.
스무디 그릇
스무디 그릇은 완벽한 건강한 아침 식사, 기본 성분은 단순히 과일을 뿌린 과일로, 스푼을 위해 특히 크림 같은 스무디를 만듭니다. 스무디 그릇은 맛이 좋을뿐만 아니라 멋진 토핑으로 아름답게 보입니다. 인스 타 그램이 해시 태그 #smoothiebowl과 2 백만 개 이상의 게시물을 이미 공유 한 것은 당연합니다.
그릇을 준비 할 때 상상력에는 한계가 없습니다. 부터 딸기, 바나나뿐만 아니라 망고, 키위 또는 파인애플과 같은 이국적인 과일 맛있는 식사를 만들 수 있습니다. 신선한 과일과 냉동 과일을 모두 사용할 수 있습니다. 녹색 스무디 그릇은 종종 시금치와 아보카도 같은 녹색 채소로 만들어집니다. 다른 성분은 할 수 있습니다 요구르트, 탈지 쿼크, 우유, 육두구 또는 코코넛 워터 블렌더에 다른 음식과 섞이십시오. 코코넛 플레이크, 견과류, 치아 씨, 바삭 바삭한 시리얼, 코코아 bs, 취성 및 (남은) 과일이 장식 역할을합니다. 내가 장식하기에 특히 좋은 과일은 모든 종류의 딸기, 물리 및 석류 씨앗입니다.
차가운 것을 좋아한다면 냉동 과일을 으깨어 스무디 보울에서 Nicecream Bowl을 쉽게 만들 수 있습니다.
부처님 그릇
왕성한 사발 중에서도 부처 사발은 아마도 가장 유명하고 가장 인기있는 것일 것입니다. 여기에 적용됩니다. 좋은 탄수화물, 단백질, 비타민 및 건강한 지방 균형 잡힌 식단을 위해 그릇에 다채로운 혼합물을 넣으십시오.
인터넷에는 대수 사발이 얼마나 많은 탄수화물, 단백질 등이 있는지에 대한 다양한 데이터가 있습니다. 물론 결국에는 각각 맛과 다이어트를 결정합니다, 가능한 경험 법칙 :
- 25 % 탄수화물
- 25 % 단백질
- 40 % 비타민
- 건강한 지방 10 %
다음은 각 영양소의 비율이 높은 식품 목록입니다.
좋은 점은 그것이 무한하다는 것입니다 Buddha Bowl에있는 성분의 많은 변이 및 조합 있습니다. 야채만으로도 맛이 변할 수 있습니다. 날 음식, 요리, 튀김 또는 오븐에서? 다양한 준비 옵션이 그릇에 지루하지 않습니다. 맛있는 드레싱과 토핑 화려한 그릇을 완성하십시오. 허니 머스타드 드레싱, 후 머스, 땅콩 소스 또는 상쾌한 요구르트 드레싱을 사용해보십시오. 그 외에도 딸기, 견과류 및 콩나물이 잘하고 있습니다.
찜 그릇
우리는 이미 초밥에서 생선을 알고 있습니다. 모든 재료는 노리 잎에 포장되어 말려 있습니다. 그것은 음식이 그릇에서 서로 잘 분리되어있는 Poke Bowl과 다릅니다. 생선 샐러드 인 Poke는 원래 하와이 산입니다.찌개 그릇은 일본 요리에서 영감을 얻었습니다. 연어 또는 참치와 같은 생선은 쌀 또는 퀴 노아, 샐러드 및 야채와 함께 제공됩니다, 드레싱은 일반적입니다 날카롭게 칠리, 생강, 와사비 또는 과일 달콤한 망고, 파인애플, 꿀 예를 들어, 새우 튀김을 선호한다면 물론 그렇게 할 수 있습니다.
국수 그릇
국수 그릇은 아시아 요리에서 영감을 얻었습니다. 될 것입니다 야채와 고기 파스타가 맛있는 국물이나 소스로 제공됩니다., 쌀국수, 유리 국수,라면 또는 메밀 국수와 같은 전형적인 일본 국수가 인기가 있습니다. 메밀 국수는 메밀과 우동으로 만든 길고 얇은 국수이며 밀가루, 소금 및 물만으로 구성됩니다. 소스는 카레, 코코넛, 마늘, 생강 실험. 대표적인 간장, 참깨 및 땅콩 소스, 데리야끼 소스 또는 된장 소스 (일본 간장 페이스트)도 인기가 있습니다. 위대한 것 그릇의 저탄수화물 변형은 호박의 국수, 국수와 결합 할 수 있습니다준비하십시오.
Noodle Bowls가 단순한 국수 또는 반찬이있는 국수가 아닌지 논쟁 할 수 있습니다. 어쨌든, 깊은 둥근 그릇에 담긴 아름다운 서빙이 여기에 우세했으며 맛이 좋습니다.
다양한 그릇 유형에 대해 간략히 살펴보고 자신이 좋아하는 그릇을 만드시기 바랍니다. 이미 언급했듯이 가까운 장래에 변형을 시도하고 다른 그릇에 대한 요리법을 게시하려고합니다.
