맛있는 랩
급한 경우에는 더운 온도에서 스토브 옆에 서있는 것처럼 느끼지 말고 그와 같은 맛있는 랩을 시도하십시오.
2 명 :
- 랩 4 개 (빵 부서의 슈퍼마켓에서 사용 가능 : 옥수수 밀 랩)
- 아루 굴라 또는 옥수수 샐러드 (랩당 소수)
- 칵테일 토마토 (랩당 소수)
- 맛에 따라 : 참치 (1/2 랩 당), 생선 또는 닭 가슴살 스트립
- 천연 요구르트 (0.1-1,5 % 지방) (200g)
- 페타 치즈 또는 쓰레기 치즈 라이트
- 고추 가루
- 허브
준비하기
- 고추 가루와 허브 200g 요구르트를 섞는다. 랩 플레이트를 꺼내서 플레이트 위에 놓습니다. 요거트 소스 1 큰술을 가지고 랩에 뿌립니다.
- 그런 다음 씻은 샐러드와 선택에 따라 생선이나 고기를 먹습니다.
- 마지막으로 작은 토마토를 자르고 지나가십시오 (원하는 사람은 고추와 같은 다른 야채를 먹을 수도 있습니다).
- 랩의 측면을 접고 아래에서 말아 올리십시오. 즐길 준비가되었습니다.
