브뤼셀 콩나물과 감자와 닭 가슴살
시간
준비 시간 : 30 분
요리 또는 베이킹 시간 : 30 분
총 준비 시간 : 1 시간
접시에 오색 : 오늘 나는 접시에 가장 좋아하지 않는 야채, 즉 브뤼셀 콩나물을 가져 오기로 결정했습니다.
10 년 동안 나는 새싹을 먹지 않았지만 닭 가슴살, 감자, 매운 소스와 함께 먹으면 맛있습니다.
레시피는 다음과 같습니다.
성분
- 브뤼셀 콩나물 500g
- 사람의 수에 따라 신선한 닭 가슴살 또는 TK
- 그을린 코코넛 오일
- 버터
- 눈부신 크림
- 맛볼 향신료
- 감자
- 양파
준비하기
- 브뤼셀 콩나물이 청소됩니다. d. 시간. 외부 잎은 줄기로 분리 된 다음 흐르는 물로 헹구십시오.
- 작은 코코넛 오일에 양파와 소테를 넣고 약 200ml의 물이나 국물로 브뤼셀 콩나물을 넣고 소금, 후추, 작은 육두구로 간을 한 후 간단히 끓여서 덮고 요리합니다.
- 닭 가슴살을 소금과 후추로 양념하고 코코넛 오일에 담근 후 팬을 오븐에 넣고 고기를 최대 100도까지 잡아 당깁니다.
- 감자를 껍질을 벗기고 소금물에서 약 20 분 동안 요리하십시오.
- 고기가 오븐에서 나오면 크림으로 그레이비를 제거합니다.
- 브뤼셀 콩나물 나는 맛에 약간의 버터를 추가합니다.
- 지금 당신은 그것을 제공하고 즐길 수 있습니다.
