휴일 직전 야채-건강하고 맛있는
이것은 브로콜리 캐서롤을위한 레시피 팁이 아니라, 건강하고 비타민이 풍부한 음식을 먹기 위해 너무 많은 칼로리를 섭취하는 휴일 전의 아이디어입니다.
특히 겨울철에는 비타민 섭취가 매우 중요합니다. 브로콜리에는 비타민 C, 엽산 및 중요한 비타민 K가 들어 있습니다. 브로콜리 약 100g은 비타민 K에 대한 성인의 일일 요구량을 포함합니다.
작은 녹색 작은 꽃에는 또한 세포 보호를위한 셀레늄, 건강한 뼈를위한 철분 및 칼슘이 들어 있습니다.
일부 연구에서 브로콜리는 위궤양과 종양에 효과적이라는 것이 입증되었습니다.
당신은 그것을 요리하지만 짧게 만 잘 씹어야합니다.
나는 브로콜리를 먹는 것을 좋아하고 녹색 만능 음식으로 다음 식사를 기대합니다.
