마늘, 양파, 토마토를 곁들인 건강에 좋은 브루스케타
시간
준비 시간 : 15 분
총 준비 시간 : 15 분
토마토, 마늘, 양파는 맛이 좋지만 불행히도 일부는 소화하기가 어렵습니다. 이 팁은 건강에 좋은 브루 쉐타를 매우 빠르게 만드는 방법을 보여줍니다. 토마토는 껍질을 벗기고, 마늘과 양파를 껍질을 벗 깁니다.
성분
- 구운 빵 6 조각
- 토마토 3 개
- 마늘 1 쪽
- 양파 1 개
- 1-2 봄 양파 또는 다른 신선한 녹색 허브
- 소금, 허브, 후추
- 올리브 기름
- 아마도 레몬 주스
- 주전자에서 뜨거운 물
준비하기
- 토마토를 씻어서 사분의 사를 원하는 것처럼 그릇을 십자로 자릅니다.
- 마늘과 양파를 작은 조각으로 자르고 컵에 담아 토마토를 넣을 수 있습니다.
- 토마토가 막히도록 컵에 끓는 물을 채우십시오.
- 먼저 토마토를 꺼내서 두 번째와 세 번째 토마토를 담그면 피부를 쉽게 벗길 수 있습니다.
- 토마토를 주사위.
- 체를 통해 마늘과 양파 물을 배출하십시오.
- 토마토, 마늘, 양파 큐브를 섞고 올리브 오일, 허브 및 향신료로 양념하십시오.
- 토스트 토스트와 삼각형으로 잘라.
- 토마토-마늘-양파 혼합물은 서빙하기 직전에 만들고 빵은 바삭 바삭합니다.
따라서 입에 성가신 양파 맛을 내거나 뱃속에 마늘을 집어 넣지 않고도 양파와 마늘을 즐길 수 있습니다. 당신은 또한 소화하기 어려운 토마토 피부를 아끼 게 될 것입니다. 브루스케타는 항상 바베큐 전채로 우리와 함께합니다.
