열에도 불구하고 시원하게 잠들기-몇 가지 트릭
침실에서 300 ° C를 느낄 때, 잠들기가 이미 어렵습니다. 다음은 숙면을 취하기위한 작은 팁 모음입니다.
시원한 아침과 시원한 저녁에만 방송되는 주간 블라인드 / 커튼.
이불 대신 시트를 사용하십시오 (대안 : 목욕 타올).
자기 전에 미지근한 샤워
자기 전에 더 이상 먹을 것이 없습니다
물 그릇이나 젖은 시트 (세탁물도 매달 수 있음)는 덮지 마십시오.
팬이지만 직접 초안에 노출되지 않도록 설정합니다.
전기기구를 끄십시오
냉동실에서 잠자기 전 잠옷
그리고 잠들면서 최고의 내부자 팁 :
뜨거운 물병에 얼음물을 채우고 냉장고에 넣으십시오. 그러나주의하십시오 : 사지 (다리 팔)를 착용하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 추위 또는 강성이 뒤따를 수 있습니다.
편안한 수면을 원합니다.)
