버터 밀크에서 나온 아이 란 (칼로리 부족)
시간
총 준비 시간 : 3 분
나 : 우유 중독자! 그리고 너무 뚱뚱한-내 문서를 말합니다. 버터 밀크! 38kcal / 100g 만 가지고 있으며 맛이 좋습니다.
Ayran은 훨씬 맛이 좋지만 칼로리가 높고 비쌉니다. 버터 밀크 + 레몬의 아이 란. 단단하고 상쾌하며 단백질 함량 덕분에 매우 충전되었습니다. 그럼에도 불구하고 전체 리터는 190 kcal에 불과합니다!
성분
- 500ml = 1 컵 버터 밀크-가능한 한 신선한
- 물 500ml
- 레몬 주스
- tsp 소금 1/2 ~ 1 알
모든 것을 잘 저어주세요!
나는 당신이 무슨 말을하는지 궁금합니다 ...
