변비에 대하여
야채, 과일, 섬유질 및 말린 과일을 많이 섭취 한 건강한 식단에도 불구하고 10 년 이상 지속적으로 두려운 변비를 겪은 후 마침내 필사적으로 더 많은 실험을하여 보았습니다.
1) 매일의 스포츠와 변비가 사라졌습니다
2) 커피가 없습니다. 커피는 일부 사람들에게 변비를 일으키고 나는 분명히 그들 중 하나입니다.
3) 비건 채식 (처음에는 어리석게 들리지만 장은 행복합니다)
나는 완전히 다른 사람이되었습니다. 특히 커피가없는 2 단계 후에 매일 아침 나는 거의 제 시간에 화장실에 가야합니다. 비건 채식을 할 필요는 없습니다. 특히 처음 두 단계로 인해 증상이 완전히 없어졌습니다. 치질이나 만성 변비가있는 사람은 적어도 몇 주 동안 시도해야한다고 생각할 수 있습니다.
